বুকজ্বালায় অস্বস্তি? ওষুধ নয়, ঘরেই আছে দ্রুত আরাম দেওয়ার ৩ কার্যকর উপায়

এবিএনএ: ভাজাপোড়া, অতিরিক্ত ঝাল বা ফাস্টফুড খাওয়ার পর অনেকেরই বুকে জ্বালাপোড়া শুরু হয়। হঠাৎ বুকজ্বালা, ঢেঁকুর, পেটে অস্বস্তি—সব মিলিয়ে দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এটি অ্যাসিডিটি বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে হয়ে থাকে। তবে ওষুধে না গিয়ে ঘরে থাকা কিছু প্রাকৃতিক উপাদানেই সাময়িক স্বস্তি পাওয়া সম্ভব।

১) আদা
হজমে সহায়ক হিসেবে আদার ভূমিকা বেশ কার্যকর। আদা পেটের গ্যাস কমাতে সাহায্য করে এবং পাকস্থলীতে অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরির প্রবণতা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। কুসুম গরম পানিতে সামান্য আদা কুচি বা আদা চা পান করলে বুকজ্বালার অনুভূতি কমে আসতে পারে।

২) তুলসি পাতা
তুলসি পাতায় থাকা প্রাকৃতিক উপাদান হজমতন্ত্রকে শান্ত করতে সহায়তা করে। এটি পাকস্থলীর জ্বালা কমায় এবং গ্যাসের সমস্যা প্রশমনে ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন কয়েকটি তুলসি পাতা চিবিয়ে খাওয়া বা তুলসি পাতার ক্বাথ পান করলে অ্যাসিডিটির অস্বস্তি অনেকটাই কমতে পারে।

৩) অ্যালোভেরা জুস
অ্যালোভেরা পাচনতন্ত্রের জন্য প্রশান্তিদায়ক। এটি পাকস্থলী ও খাদ্যনালীর জ্বালা প্রশমিত করতে সহায়তা করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের অস্বস্তি কমাতে পারে। খাবারের আগে অল্প পরিমাণ (প্রায় এক-চতুর্থাংশ কাপ) অ্যালোভেরা জুস পান করলে আরাম মিলতে পারে।

সতর্কতা ও পরামর্শ:
ঘন ঘন বুকজ্বালা হলে খাবারের ধরন বদলানো জরুরি—অতিরিক্ত ঝাল, তেলেভাজা ও কার্বনেটেড পানীয় কমান। রাতে দেরিতে ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন এবং উপসর্গ দীর্ঘদিন থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।