পেট পরিষ্কার রাখতে যা খাবেন

মজার মজার খাবার খেলেন। খেয়ে তৃপ্তির ঢেঁকুরও তুললেন। কিন্তু সমস্যা বাঁধে তখনই যখন হজম ঠিকভাবে হয় না। কিংবা পেটে গোলমাল বাঁধে। পেট পরিষ্কার না হলে নষ্ট হয় খাওয়ার রুচি। তার প্রভাব পড়ে পুরো শরীরের ওপরেই। চলুন জেনে নেই পেট পরিষ্কার রাখতে কী খাবেন- প্রধান কারণ জাঙ্ক ফুড, ধূমপান, মদ্যপান এবং প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খাওয়া। এই অবাঞ্ছিত অসুস্থতার থেকে মুক্তি পেতে রয়েছে ঘরোয়া উপায়।

আধ কাপ বেলের পাল্পের সঙ্গে এক চামচ গুড় মিশিয়ে তা খান রোজ সন্ধ্যায়। অথবা বেলের শরবতও খেতে পারেন। ‘দ্য কমপ্লিট বুক অফ আয়ুর্বেদিক হোম রেমিডিজ’ বইয়ে উল্লেখিত আছে, রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক কাপ গরম দুধে এক-দু চামচ ঘি মিশিয়ে খেলেও ভালো ফল পাওয়া যায়। ত্রিফলা ভেজানো পানি বা ত্রিফলার চা- দিনে দুইবার খান। দূর হবে কোষ্ঠকাঠিন্য। এককাপ গরমপানিতে এক চামচ মৌরি ভাজা ভিজিয়ে রাখুন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে এই মিশ্রণ খেয়ে নিন।

ঠান্ডা পানীয় ও খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। এমনিতে সালাদ শরীরের জন্য উপকারী হলেও, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে, সালাদ না খাওয়াই ভালো। সবসময় গরম খাবার খাওয়া উচিত। ডুমুর ফল কোষ্ঠকাঠিন্যে খুবই উপকারী। এই ফলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। ছোটদের জন্য এই ফল খুবই কার্যকরী।