এবিএনএ: মাসিকের সময় অনেক নারীর জন্যই অসহনীয় হয়ে ওঠে পেটব্যথা, ক্র্যাম্প ও অস্বস্তি। দৈনন্দিন কাজকর্ম ব্যাহত হয়, ঘুমের ছন্দ নষ্ট হয়। এমন পরিস্থিতিতে বেশিরভাগ নারী ব্যথানাশকের ওপর নির্ভর করলেও অনেকেই এখন প্রাকৃতিক ও খাদ্যভিত্তিক সমাধানের দিকে ঝুঁকছেন।
এমনই এক সহজ কিন্তু কার্যকর পানীয় হলো বার্লি ও আদার উষ্ণ মিশ্রণ। এই পানীয় শরীরের ভেতর থেকে কাজ করে মাসিকজনিত অস্বস্তি কমাতে সহায়তা করে। এটি হজমশক্তি বাড়ায়, প্রদাহ কমায় এবং পিরিয়ডের আগে ও চলাকালীন শরীরকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।
উপকরণ
-
১ টেবিল চামচ বার্লি
-
১ ইঞ্চি আদা
-
২ কাপ পানি
যেভাবে প্রস্তুত করবেন
প্রথমে বার্লি অন্তত ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা বা সারারাত পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ভেজানো বার্লির সঙ্গে আদা কুচি ও পানি একসঙ্গে দিয়ে মাঝারি আঁচে ১০ থেকে ১২ মিনিট ফুটিয়ে নিন। এরপর ছেঁকে গরম অবস্থায় পান করুন। ধীরে ফুটানোর ফলে উপাদানগুলোর পুষ্টিগুণ পানিতে ভালোভাবে মিশে যায়, যা শরীর সহজে গ্রহণ করতে পারে।
কখন ও কতটুকু খাবেন
এই পানীয় তাৎক্ষণিক ব্যথানাশক নয়, বরং আগাম প্রস্তুতির জন্য কার্যকর। প্রতিদিন ১ কাপ করে পান করুন। মাসিক শুরুর অন্তত ১০ থেকে ১৪ দিন আগে থেকে শুরু করাই সবচেয়ে ভালো। সকাল কিংবা সন্ধ্যা—যেকোনো সময় এটি খাওয়া যেতে পারে।
কেন এই পানীয় কার্যকর
বার্লি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন বের করতে সহায়তা করে, যা হরমোনের ভারসাম্যের জন্য জরুরি। অন্যদিকে আদা প্রদাহ কমায়, পেট ফাঁপা দূর করে এবং পিরিয়ডের আগে যে ভারী ও ক্লান্ত অনুভূতি হয় তা হালকা করে। এই দুই উপাদান একসঙ্গে মাসিকজনিত ব্যথা ও অস্বস্তি ধীরে ধীরে কমাতে সাহায্য করে।
