মানব শরীরের জন্য অন্যতম প্রয়োজনীয় উপাদান হচ্ছে ভিটামিন ও খনিজ। এ উপাদানগুলোর অভাব হলে তা আমাদের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি সৃষ্টি করে। আমাদের সবারই উচিত স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি হওয়ার আগেই সচেতন হওয়া। শিশু থেকে শুরু করে প্রাপ্তবয়স্ক সবারই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ...বিস্তারিত

এবিএনএ: করোনা পরিস্থিতি কিছুটা নিয়ন্ত্রণে আসতে দেশে দীর্ঘ দেড় বছরেরও বেশি সময় পর খুললো শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান। যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি মেনে উৎসাহ-উদ্দীপনা নিয়ে স্কুল-কলেজে ফিরতে শুরু করেছে শিক্ষার্থীরা। কিন্তু অভিভাবকদের মাঝে কাজ করছে শঙ্কা, উদ্বেগ, উৎকণ্ঠা। কারণ কোভিড তো হাওয়ায় মিলিয়ে যায়নি। খানিকটা অসাবধান ...বিস্তারিত

এবিএনএ : যারা নিয়মিত ধূমপান করেন তাদের যে শুধু ফুসফুসের ক্ষতি হচ্ছে এমনটা ভাবার কোনো কারণ নেই। শরীরের অন্য অঙ্গগুলোও সমান ভাবে ক্ষতির শিকার হয়। ধূমপানের সুদূরপ্রসারী কুপ্রভাবে চোখ, চুল থেকে দাঁত কোনো কিছুই রেহাই পায় না। ধূমপায়ীরা দাঁতের যত্নে উদাসীন ...বিস্তারিত

এবিএনএ : ঈদ শব্দের অর্থ আনন্দ বা উদযাপন। তেমনি কোরবানির ঈদে অন্য সময়ের চেয়ে মাংস বেশি খাওয়া হয়ে থাকে। যদিও অতিরিক্ত মাংস খাওয়া মোটেও ঠিক নয়; যা শারীরিক অস্বস্তি ও অসুস্থতার কারণ হতে পারে। এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলেন মাংস খেতে হবে ...বিস্তারিত

দৈনন্দিন জীবনে মানুষের ব্যস্ততা সর্বদা লেগেই আছে। কাজের চাপে অন্য কোনোদিকে মন দেয়ার সুযোগ নেই। কিন্তু শরীর ও মনকে চাঙ্গা রাখতে শারীরিক অনুশীলনের যে কোনো বিকল্প নেই! তাহলে কী করা? চিন্তার কোনো কারণ নেই। ২৪ ঘণ্টায় মাত্র ১০ মিনিট অনুশীলন করে ...বিস্তারিত

এবিএনএ : সুস্থ থাকতে শাক-সবজি বেশি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষ করে করোনা মহামারির এই দুঃসময়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শাক-সবজি খাওয়া জরুরি। সচেতন মানুষ মাত্রই খাবারের তালিকায় শাক-সবজি রাখেন। তাজা শাক-সবজি ও ফল নানা উপকার বয়ে আনে। তবে কিছু সবজি ...বিস্তারিত

এবিএনএ : করোনাভাইরাস নিত্যজীবনে প্রভাব ফেলেছে। অনেকের সঙ্গী এখন আইপ্যাড, ই-বুক, ল্যাপটপ অথবা ডেস্কটপ। হাতে হাতে স্মার্টফোন তো রয়েছেই। বেশিরভাগ সময় ভার্চুয়াল জগতে বিচরণ বেড়ে গেছে মানুষের। অনেকে স্মার্টফোনে নাটক-সিনেমা, ওয়েব সিরিজও দেখেন। আবার কেউ অনলাইন গেমস-এ মেতেছেন। অর্থাৎ দিনের অধিকাংশ সময় ...বিস্তারিত

এবিএনএ : কোভিডের কারণে দীর্ঘদিন ঘরবন্দি থেকে মুটিয়ে যাচ্ছেন অনেকে। খাচ্ছেন যে খুব বেশি তাও নয়, কিন্তু দিনকে দিন ওজন বেড়েই চলছে! এর কারণ, এখন অফুরন্ত অবসর। খুব বেশি কাজ করতে হচ্ছে না। তার উপর বাসার খাবারে থাকছে উচ্চ প্রোটিন ও ...বিস্তারিত

এবিএনএ : মধ্যবয়সে এসে মানুষের শরীরের তেজ কমতে থাকে। হারাতে থাকে তারুণ্যের শক্তি। এই বয়সে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে মানুষের বিশেষ করে শারীরিক নানা পরিবর্তন শুরু হয় ঠিক শিশুকালের বিপরীতে। শৈশবে যেমন দেহের মাংসপেশি, হাড়, মস্তিষ্ক, শারীরিক শক্তি বাড়ন্ত থেকে তারুণ্যে পৌঁছায়, তেমনি ...বিস্তারিত

এবিএনএ : অতিমারির এই পরিস্থিতিতে সবারই নিত্যদিনের রুটিন বদলে গেছে। অফিসে কিংবা বাড়ির কাজে এসেছে পরিবর্তন। এছাড়া করোনার সংক্রামণে উদ্ভূত পরিস্থিতি অনিশ্চয়তা ও ভীতি সৃষ্টি করছে সবার মনে। এসব কারণে ঘুম কমে গেছে অনেকের। অন্যদিকে, ঘুম কমে যাওয়ার ক্ষেত্রে করোনাভাইরাসেরও সরাসরি ...বিস্তারিত