এবিএনএ: সুস্থতার জন্য হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। দিনের বিভিন্ন সময়ে হাঁটার উপকারিতা কিন্তু আলাদা। যেমন, রাতে খাওয়ার পরে হাঁটতে পারলে উপকার পাওয়া যাবে সবচেয়ে বেশি। কীভাবে? জেনে নিন: •    রাতে খাওয়ার পরে মাত্র ১০ মিনিট হাঁটুন। এতে শরীরে চর্বি জমতে বাধা পায়। এই ...বিস্তারিত

এবিএনএ: সারাদিন অফিসের এক চেয়ারেই কাটান৷ এরপর বাসায় গিয়ে সোজা সোফায় গা এলিয়ে দেন৷ ভাবেন শরীরের বিশ্রাম প্রয়োজন৷ কিন্তু আসলে তা নয়৷ নড়চড় কম সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, মাত্র ৯ ভাগ জার্মান নাগরিক পরিপূর্ণ স্বাস্থ্যকর জীবনপদ্ধতি অনুসরণ করেন৷ এর প্রধান ...বিস্তারিত

এবিএনএ: বর্ষায় শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। নানা ধরনের জীবাণুর কারণে এই সময় প্রদাহের সম্ভাবনা বাড়ে। এ সময় পেটের সমস্যা,জ্বর, টাইফয়েড, ম্যালেরিয়াসহ নানা ধরনের রোগের ঝুঁকি দেখা দেয়।এছাড়া ত্বকেও নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে একজিমা, ত্বক পুড়ে ...বিস্তারিত

এবিএনএ: শরীরচর্চা, ডায়েট, ঘরোয়া টোটকা, নানা চিকিৎসকের পরামর্শ- ওজন কমানোর জন্য তো কত কী-ই করলেন। এবার ওজন কমানোর রাস্তায় আপনি আরও এক ধাপ এগিয়ে থাকতে পারবেন, যদি মন দেন রান্নাঘরে। কীভাবে? চলুন জেনে নেই- খাবারের তেল থেকে সিংহভাগ ফ্যাট জমে শরীরে। ...বিস্তারিত

এবিএনএ: শিশুদের বিছানায় প্রস্রাবের অভ্যাস খুবই যন্ত্রণাদায়ক। বিশেষ করে শীতে ও বৃষ্টির দিনে আপনার শিশু যদি প্রতি রাতেই ঘুমের মধ্যে বিছানায় প্রস্রাব করে তবে বিপাকে পড়েন মায়েরা।নিজ সন্তানের এ বিব্রতকর সমস্যা নিয়ে ভুগেননি এরকম মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। যুক্তরাষ্ট্রের ওহায়োর ...বিস্তারিত

এবিএনএ : মাথাব্যথা কিংবা শরীরের অন্যত্র ব্যথা হলে অনেকেই না বুঝে পেইনকিলার সেবন করে থাকেন। এতে অহেতুক ওষুধ নেওয়াতে শরীরে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ঝুঁকিও কয়েকগুণ বেড়ে যায়। শরীরের ব্যথা কমাতে বরং যৌন সম্পর্কই শ্রেয় বলে মন্তব্য করেছেন আমেরিকার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ লরেন স্ট্রেইশার।সম্প্রতি এক ...বিস্তারিত

এবিএনএ : দিন দিন আমরা অনেক বেশি প্রযুক্তিনির্ভর হয়ে পড়েছি। তাই অনেক বেশি ব্যস্ততার কারণে ব্যায়াম করা হয় না বললেই চলে। তবে সুস্বাস্থ্যের জন্য কায়িক পরিশ্রম বা ব্যায়াম অত্যন্ত জরুরি। ব্যায়ামের সময় না পেলেও প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ...বিস্তারিত

এবিএনএ : সামাজিক যোগাযোগের জনপ্রিয় মাধ্যম ফেসবুক, ই-মেইল, ইমু, হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট। সম্প্রতি এই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলোর জনপ্রিয়তা বেড়েই চলেছে। পরিবার , বন্ধু-বান্ধবসহ বিভিন্ন জনের সঙ্গে যোগাযেগের জন্য, বিশেষ করে যারা দেশের বাইরে অবস্থান করেন, তাদের জন্য সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলোর বিকল্প নেই। ...বিস্তারিত

মজার মজার খাবার খেলেন। খেয়ে তৃপ্তির ঢেঁকুরও তুললেন। কিন্তু সমস্যা বাঁধে তখনই যখন হজম ঠিকভাবে হয় না। কিংবা পেটে গোলমাল বাঁধে। পেট পরিষ্কার না হলে নষ্ট হয় খাওয়ার রুচি। তার প্রভাব পড়ে পুরো শরীরের ওপরেই। চলুন জেনে নেই পেট পরিষ্কার ...বিস্তারিত

এবিএনএ : শরীরকে সুস্থ ও ফিট রাখতে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার গ্রহণের পাশাপাশি দরকার নিয়মিত শরীরচর্চার। নিয়মিত শরীরচর্চার অভ্যাস শরীরকে স্থূলতা বা মেদজনিত সমস্যা থেকে দূরে রাখে। তাই স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিয়মিত শরীরচর্চা খুবই জরুরি। তবে আজকাল কর্মব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চা করার সময় নিয়ে পড়তে ...বিস্তারিত