লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকেই মনে মনে শপথ করে থাকেন, কাল থেকে আর সিগারেট খাব না, আজই শেষ। কিন্তু দেখা যায় মনের শপথ মনেই থাকে, বাস্তবে বাস্তবায়ন আর হয় না।

ফলে দিন-সপ্তাহ-মাস পেরিয়ে বছর চলে যায়, কিন্তু সিগারেট থাকে অভ্যাসেই। কিন্তু কেন সিগারেট ছাড়তে পারছেন না ভেবে দেখেছেন কখনো? ভাবলেই পেয়ে যাবেন ৪ কারণ।

ধীরে ধীরে ছেড়ে দেব মনোভাব
ছেড়ে দেব মানে ছেড়েই দেব! ১০টার জায়গায় ৫টা, ৫টার জায়গায় ১টা, এই হিসেবে চলতে থাকলে সিগারেটকে কখনোই বিদায় জানানো হয়ে উঠবে না। তাই একেবারেই ত্যাগ করুন। একটাও টানবেন না।  কেননা ধীরে ধীরে সিগারেট ছাড়ার নিয়ম তেমন কাজে দেয় না। বরং সাফল্য বেশি হুট করে ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্তে।

ধোঁয়ার আসরে যোগদান

সবাইকে ঘোষণা দিয়ে যতই বলুন ছেড়ে দিয়েছে সুখটান, ছাড়তে পারবেন না সহজে। কেননা সুখটান ছাড়তে, ছাড়তে হবে ধোঁয়ার আসর। অর্থাৎ যেখানে নিয়মিত বন্ধুদের আসর বসে, আর ওড়ে ধোঁয়ার টান। চারপাশে বন্ধুদের সিগারেট খেতে দেখলে নিজেরও দু-তিনটে টান দিতে মন চাইবে। প্রথমে কাউন্টার, তারপর ১টি, ২টি… চলতে থাকবে।

জিম, সাঁতার- করবো করবো করেও করা হয় না
সত্যি যদি সিগারেট খাওয়া ছেড়ে দিতে চান, তাহলে ভর্তি হয়ে যান আশপাশের কোনো জিমে, সুইমিংয়ে বা যোগ ব্যায়ামে। এসব শারীরিক কসরত করতে হলে সিগারেট খাওয়া এমনিতেই ছাড়তে হবে।

পরিবারের মতামতকে পাত্তা না দেওয়া

আপনার সিগারেট ছাড়ার ব্যাপারে আপনার চেয়েও বেশি তৎপর আপনার বাড়ির লোক। তাদের উদ্যোগকে খাটো করবেন না। তারা যদি আপনাকে সাহায্য করতে কোনো মতামত দেন, সেটিকে অক্ষরে অক্ষরে পালন করতে চেষ্টা করুন।