এবিএনএ:  গরমকালে চুলে অতিরিক্ত ঘাম, ধুলাবালি ও রোদের কারণে মাথার ত্বকে সৃষ্টি হয় তেলতেলে ভাব, যা থেকে শুরু হয় বিরক্তিকর খুশকির সমস্যা। অনেকে মনে করেন খুশকি শীতকালের সমস্যা, তবে গরমেও এটি কম নয়। তবে কিছু কার্যকর ঘরোয়া যত্ন এবং সঠিক রুটিন মানলেই খুশকি থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

গরমে খুশকি প্রতিরোধে যা যা করবেন:

১. চুল ও স্ক্যাল্প রাখুন পরিচ্ছন্ন:
গরমে ঘাম এবং ধুলার কারণে মাথায় জমে ব্যাকটেরিয়া, যা খুশকির বড় কারণ। তাই সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার স্যালফেট ফ্রি মাইল্ড অ্যান্টিড্যানড্রাফ শ্যাম্পু দিয়ে ভালোভাবে চুল ধুয়ে নিন। এতে চুল রুক্ষ হবে না, আবার স্ক্যাল্পও পরিষ্কার থাকবে।

২. নিয়মিত তেল ম্যাসাজ:
গরমের সময় অনেকে তেল দেওয়া এড়িয়ে চলেন, কিন্তু হালকা গরম নারকেল তেল স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করলে তা খুশকির জীবাণু দূর করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ত্বকও থাকে হাইড্রেটেড।

৩. টি ট্রি অয়েলের জাদু:
এই তেলে রয়েছে অ্যান্টিসেপটিক ও অ্যান্টিফাংগাল উপাদান যা খুশকির বিরুদ্ধে খুব কার্যকর। কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল নারকেল বা জোজোবা তেলের সঙ্গে মিশিয়ে স্ক্যাল্পে লাগিয়ে ৩০ মিনিট পর শ্যাম্পু করলে ভালো ফল পাবেন।

৪. অ্যাপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার:
একটু পানির সঙ্গে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে মাথার ত্বকে লাগিয়ে রাখুন। কিছুক্ষণ পর শ্যাম্পু করে ফেলুন। এটি স্ক্যাল্পের পিএইচ ব্যালান্স ঠিক রাখে এবং খুশকি কমায়।

৫. সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন:
আপনার প্রতিদিনের খাদ্যে ভিটামিন বি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক থাকলে চুল ও স্ক্যাল্প সুস্থ থাকবে। বাদাম, ডিম, মাছ, দই ইত্যাদি রাখুন খাদ্যতালিকায়।

৬. রোদ ও ধুলো থেকে সুরক্ষা:
বাইরে বের হলে হালকা স্কার্ফ বা টুপি দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন। এতে সূর্যের তাপ ও ধুলা থেকে চুল ও স্ক্যাল্প সুরক্ষিত থাকবে এবং খুশকি গঠনের ঝুঁকি কমবে।

৭. কৃত্রিম হিট এড়িয়ে চলুন:
চুল শুকাতে বেশি হেয়ার ড্রায়ার বা স্ট্রেইটনার ব্যবহার করলে স্ক্যাল্প আরও শুষ্ক হয়ে যায়, যা খুশকি বাড়িয়ে দেয়। সম্ভব হলে চুল প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন।

এই গরমে যদি খুশকির যন্ত্রণা থেকে মুক্তি চান, তবে উপরের পরামর্শগুলো মেনে চলুন। নিয়মিত যত্ন নিলে চুল থাকবে সুস্থ, খুশকি থেকেও মিলবে পরিত্রাণ।